Het is geen geheim dat veel mannen na 40 jaar problemen beginnen te hebben met potentie. De reden hiervoor - minder hormoon testosteron begint te worden geproduceerd in het lichaam, dat verantwoordelijk is voor het seksuele gedrag van een man. Testosteron wordt geproduceerd in de zaden van mannen, maar veel moderne vertegenwoordigers van de sterkere seks vanwege het leiden van een extreem onjuiste levensstijl (alcoholmisbruik, roken, hypodynamie, obesitas, ongezonde voeding) begint na 40 jaar te dalen en daarmee het gehalte van testosteron in het bloed.
Eenmalige misvuren met intieme relaties met vrouwen kunnen op elke leeftijd bij mannen verschijnen, en met een afname van de testosteronproductie worden ze regelmatig. Met de leeftijd in de testes begint steeds minder testosteron te worden geproduceerd, dienovereenkomstig wordt de potentie gestaag verminderd en als er op de leeftijd van 50-55 jaar geen maatregelen worden genomen, wordt de man impotent.
Om de potentie langer te behouden, is het noodzakelijk om meer tijd en aandacht te besteden aan uw gezondheid, om de juiste levensstijl te leiden - niet om meeslepen te worden door alcohol, niet te roken, gewicht te volgen en regelmatig te sporten. Wat de juiste levensstijlman ook leidde, na 45 jaar te hebben bereikt, zal het gehalte aan testosteron in zijn bloed met 2-3% afnemen als gevolg van veroudering van het lichaam. Daarom moet elke man na 45 jaar de mannelijke macht behouden, betekent dat de potentie verhoogt, maar niet viagra, die, zoals u weet, een grote complicatie geven aan de lever en het hart.
Om het niveau van mannelijke geslachtshormonen normaal te handhaven, zullen ondanks de leeftijd, basiskrachtoefeningen in de sportschool, afwijzing van slechte gewoonten, een volledige slaap, gebrek aan stress, normale seks en een uitgebalanceerd dieet helpen. Het is bewezen dat het gebruik van kip met een groot aantal groeihormonen, ingeblikte producten, chips, fastfood en koolzuurhoudende dranken hun eigen testosteron vernietigt en onvermijdelijk de potentie verminderen.
Om de productie van testosteron in het dagelijkse voedingsmenu te verbeteren, moeten producten die rijk zijn aan mineralen en vitamines die een normale bloedcirculatie in het lichaam bieden en het werk van alle organen en systemen aanwezig zijn. Allereerst omvatten deze:
Handige producten voor potentie bij mannen
- Vlees. De overvloed aan sporenelementen en vitamines maakt het vlees een onmisbaar onderdeel van het dieet van niet alleen kinderen, maar ook volwassenen. Het is vooral handig voor mannen om vlees te eten. Het bevat tenslotte een eiwit dat niet alleen de productie van testosteron beïnvloedt, maar ook op het handhaven van de volgorde van spiermassa. Niet alle soorten vlees zijn echter even nuttig voor het verbeteren van de potentie. Vet en geïmporteerd rundvlees, kippen, gedraveerd door groeihormonen, heeft slechts een negatief effect op seksuele activiteit. Bovenal worden de voordelen van mannelijke gezondheid gebracht door low -vet rundvlees, lam, ruiter, kippen en konijnen die thuis worden gekweekt.
- Vis en zeevruchten. Visgerechten en zeevruchten moeten minstens twee keer per week worden gegeten, wat de voorkeur geeft aan kabeljauw, bot, kaviaar, garnalen, oesters en mosselen. Ze worden allemaal al lang erkend als producten die het effect op het genitale orgaan van de mannelijke stimuleren en de productie van testosteron activeren. Oesters bevatten bijvoorbeeld dopamine - een substantie die libido en kabeljauw, bot en alle weekdieren raakt, zijn rijk aan zink- en aminozuren, die bijdragen aan het verbeteren van de sperma -synthese.
- Gek. Om de potentie in een dagelijks dieet te verbeteren, moeten 3-5 stukjes noten van verschillende soorten worden opgenomen. De meest bruikbare Hazha, Cashew, Walnut, Cedar en Braziliaanse noten. Elk van hen heeft een unieke samenstelling en is rijk aan het hele complex van gemakkelijk verteerbare vitamines en sporenelementen, nuttig om de mannelijke kracht te versterken.
- Kip en kwartelieren. Van de oudheid gebruikten mannen rauwe eieren om problemen met potentie te behandelen, in combinatie met uien, hadden ze echt een gunstig effect op het functioneren van het reproductieve systeem. Het is echter onmogelijk om vandaag rauwe eieren te gebruiken die vandaag in de winkel worden verkocht, u kunt salmonellose krijgen en uw gezondheid schaden. Een goede vervanging voor kip zijn kwartelieren. Ze kunnen in rauwe vorm worden geconsumeerd, kwartieren veroorzaken geen salmonellose en andere infecties. Om de potentie te verbeteren, is het handig om 3-4 stukjes kwartelieren per dag te drinken. Vanwege het feit dat testosteron tot de groep steroïde hormonen behoort, hangt de productie ervan direct af van de hoeveelheid "nuttige" cholesterol in het lichaam, dat het meest in eieren is opgenomen.
- Zuivelproducten. Melk, kefir, cottage -kaas en kaas zijn rijk aan calcium, het bouwmateriaal van de spier-, bot- en zenuwstelsel. Zonder de normale werking van deze systemen kan er geen sprake zijn van een goed libido. U moet dagelijks zuivelproducten gebruiken.
- Groenten, fruit en bessen. Zoals u weet, zijn groenten, fruit en bessen een echte opslagplaats met vitamines en sporenelementen. En mannen die de potentie willen verbeteren, zijn het best bereid om vleesgerechten te koken, broccoli, asperges, kool, gember, peper, uien en knoflook aan hen toe te voegen.
De samenstelling van alle groenten van de kruisbloemige familie, waaronder broccoli, gekleurde en witte kool, bevat diindolylmethaan - een stof die het lichaam helpt oestrogeen af te komen dat samen met kip en geïmporteerd vlees in het mannelijke lichaam valt. Hetzelfde effect heeft kruiden en greens op het mannelijke lichaam: peper, knoflook, curry, gember, uien en groene uien, peterselie, dille, enz.